ویژگی لباس مناسب
آزادی حرکت در ورزش است.
استفاده از لباسهای ورزشی گشاد در حین ورزش، باعث گیر کردن به تجهیزات ورزشی و نافرم شدن استایل ورزشی شما میشود.
لباسهای تنگ و جذب هم باعث محدود شدن حرکات ورزشی در هنگام ورزش میشوند؛ بنابراین لباس ورزشی مناسب انتخاب کنید که دامنه حرکتی شما را در ورزش، بهبود دهد.
همیشه باید قبل از انتخاب لباس ورزشی، محل تمرین خود را در نظر بگیرید.
لباسی که برای ورزش در خانه می پوشید با لباس ورزشیتان در بیرون از خانه متفاوت است.
زمانی که میخواهید لباس ورزشیتان را انتخاب کنید، به دما توجه کنید، زیرا احساس گرما یا سرمای بیش از حد، میتواند بر کیفیت ورزش شما تأثیر بگذارد.
اگر در فضای بازی ورزش میکنید هوا سرد و بارانی است، باید غیر از لباس خود کلاه هم به همراه داشته باشید.
ویژگیهای لباس ورزشی مناسب:
تناسب با نوع ورزش: هر ورزش لباس خاص خود را میطلبد، مثلا برای دویدن لباس سبک و آزاد، برای یوگا لباس کشسان و جذب.
تنفسپذیری و خنکی: پارچه باید هوا را عبور دهد و از تجمع گرما جلوگیری کند.
جذب رطوبت: لباس باید عرق را سریع جذب و خشک کند تا از مشکلات پوستی جلوگیری شود.
اندازه مناسب: نه خیلی تنگ و نه خیلی گشاد؛ باید آزادی حرکت داشته باشید.
مقاومت در برابر سایش و شستشو: لباس باکیفیت عمر طولانی دارد و رنگ و فرم خود را حفظ میکند.
زیبایی و رنگ مناسب: رنگ لباس بر انگیزه و حتی عملکرد روانی شما اثر میگذارد؛ مثلا قرمز برای تمرینهای پرانرژی مناسب است.
هماهنگی با شرایط محیطی: در فضای باز باید لباس محافظتکننده در برابر آفتاب یا باران داشته باشید.
جنس پارچه: الیاف طبیعی مثل نخ و پنبه برای جذب رطوبت عالیاند، در حالی که الیاف مصنوعی مثل نایلون سبکتر و بادوامترند اما ممکن است مشکلات پوستی ایجاد کنند.
